Wat is Night Shift?

Night Shift is een schermfunctie op Apple-apparaten die 's avonds de kleurtemperatuur warmer maakt door blauw licht te verminderen. Dit kan helpen bij een betere nachtrust.

Wat is Night Shift?

Night Shift is een functie op iPhones, iPads en Macs die het scherm automatisch aanpast naar warmere kleuren in de avonduren. Het doel is om de hoeveelheid blauw licht te verminderen, omdat dat licht de aanmaak van melatonine kan verstoren – het hormoon dat je slaperig maakt.

Hoe werkt het?

Night Shift werkt door de kleurtemperatuur van het scherm aan te passen. Overdag geeft het scherm standaard wit (blauwachtig) licht. In de avond wordt dit licht geleidelijk warmer (geel/oranje), wat rustiger is voor de ogen.

Je kunt Night Shift instellen via:

• Instellingen > Beeldscherm en helderheid > Night Shift
• Handmatig activeren of automatisch laten inschakelen op basis van zonsondergang of een persoonlijk tijdschema

De intensiteit van de warmte is ook instelbaar via een schuifregelaar.

Waarvoor wordt het gebruikt?

Night Shift wordt gebruikt om:

• De ogen te ontlasten in de avonduren
• De slaapkwaliteit te verbeteren door minder blootstelling aan blauw licht
• Een comfortabeler kijkervaring te bieden bij weinig licht

Vooral mensen die hun telefoon 's avonds of in bed gebruiken, hebben baat bij deze functie.

Wat zijn de voordelen en nadelen?

Voordelen:

• Minder blootstelling aan blauw licht
• Kan bijdragen aan betere nachtrust
• Comfortabeler voor de ogen in het donker

Nadelen:

• Kleuren op het scherm kunnen onnatuurlijk ogen
• Effect op slaap is wetenschappelijk niet volledig bewezen
• Niet beschikbaar op oudere Apple-apparaten

Welke soorten zijn er?

Night Shift is specifiek een Apple-functie, maar Android-apparaten hebben vergelijkbare functies zoals:

• Night Light (Android)
• Blauwlichtfilter (verschillende merken)
• Third-party apps zoals Twilight of f.lux (voor computers)

Voorbeelden of toepassingen

• Een gebruiker stelt Night Shift in van 21:00 tot 07:00 om ‘s avonds rustiger naar het scherm te kijken.
• Op een iPad schakelt Night Shift automatisch in bij zonsondergang voor een warme schermweergave.

Veelgestelde vragen

Is Night Shift hetzelfde als dark mode?
Nee, Night Shift past de kleurtemperatuur aan, terwijl dark mode de hele interface donker maakt.

Helpt Night Shift echt tegen slaapproblemen?
Sommige mensen ervaren verbetering, maar het effect is niet bij iedereen merkbaar en niet wetenschappelijk eenduidig bewezen.

Kan ik Night Shift combineren met dark mode?
Ja, beide functies kunnen tegelijk actief zijn voor extra comfort.