Wat is ghost anxiety?

Ghost anxiety is de angst of onrust die je voelt als iemand onverwachts stopt met reageren op berichten, zonder uitleg. Het is verwant aan ‘ghosting’ en komt vaak voor bij smartphonegebruik en online communicatie.

Wat is ghost anxiety?

Ghost anxiety, ook wel ghosting-angst, is een moderne vorm van sociale stress waarbij je je zorgen maakt dat iemand je negeert of heeft verlaten puur omdat diegene niet terugbelt of -appt. Het gevoel ontstaat vaak na een plotselinge stilte in een online gesprek, vooral als je daarvoor nog intensief contact had.

Deze angst komt voor in vriendschappen, relaties, dating en zelfs op werkgebied, en is versterkt door de constante bereikbaarheid via smartphones.

Hoe werkt het?

Ghost anxiety ontstaat wanneer:

• Je stuurt een bericht, maar krijgt geen antwoord.
• Je ziet dat de ander online is (of je bericht heeft gelezen), maar nog steeds niets terugstuurt.
• Je gedachten gaan overuren draaien: “Heb ik iets verkeerd gezegd?”, “Ben ik genegeerd?”, “Is het over?”

Hierdoor ontstaan gevoelens van afwijzing, onzekerheid, frustratie of paniek — ook al is er geen concrete aanleiding.

Triggerfactoren:

• Blauwe vinkjes of ‘gelezen’-statussen
• Laatste online-status of activiteitsinfo
• Sociale media-activiteit terwijl jouw bericht onbeantwoord blijft

Waarvoor wordt het gebruikt?

Ghost anxiety is geen medische diagnose, maar een groeiende term in:

• Digitale psychologie
• Relatietherapie en jongerenbegeleiding
• Discussies over de sociale impact van smartphones

Het helpt om digitale communicatieproblemen te benoemen en bespreekbaar te maken.

Wat zijn de voordelen en nadelen?

Voordelen:

• Kan je aanzetten om communicatiepatronen te bespreken
• Maakt je bewust van je eigen (digitale) hechting en verwachtingen

Nadelen:

• Leidt tot overdenken en stress zonder echte aanleiding
• Kan je zelfvertrouwen ondermijnen
• #BBD0E0 »