Wat is Phubbing?

Phubbing is het negeren van iemand in je gezelschap door op je smartphone te kijken. Het woord komt van “phone” en “snubbing” (afwijzen).

Wat is phubbing?

Phubbing is een samenstelling van de woorden phone (telefoon) en snubbing (negeren of afwijzen). Het verwijst naar het gedrag waarbij je tijdens een gesprek of sociale situatie aandacht geeft aan je mobiele telefoon in plaats van aan de persoon tegenover je. Dit kan onbeleefd of ongeïnteresseerd overkomen en relaties negatief beïnvloeden.

Het is een veelvoorkomend sociaal fenomeen in het tijdperk van smartphones en sociale media.

Hoe werkt het?

Phubbing ontstaat vaak onbewust. Je checkt snel je notificaties, beantwoordt een bericht of scrollt door sociale media — terwijl je met iemand praat of samen bent. Hierdoor voelen anderen zich genegeerd of onderbroken. De voortdurende beschikbaarheid van je telefoon maakt het lastig om in het moment aanwezig te blijven.

Phubbing komt voor in allerlei situaties:

• Tijdens een etentje
• Op werkvergaderingen
• In de klas
• In relaties of gezinsleven

Waarvoor wordt het gebruikt?

Phubbing is geen technologie, maar een gedragsterm. Het wordt besproken in:

• Psychologie en gedragswetenschap
• Relatietherapie
• Digitale etiquette en mediagebruik
• Campagnes rond smartphoneverslaving

Het helpt bij het benoemen en bewust maken van de sociale impact van overmatig telefoongebruik.

Wat zijn de voordelen en nadelen?

Voordelen:
Eigenlijk geen — behalve tijdelijke informatiebevrediging of afleiding.

Nadelen:

• Schade aan relaties of vriendschappen
• Verminderde empathie en verbondenheid
• Lagere concentratie en slechtere gesprekskwaliteit
• Kan leiden tot wederzijds phubbing (en spanningen)

Welke soorten zijn er?

Er zijn geen “soorten” phubbing, maar wel verschillende contexten:

• Sociaal phubbing: in gezelschap van vrienden of familie
• Professioneel phubbing: tijdens vergaderingen of werk
• Relationeel phubbing: in liefdesrelaties (partner voelt zich genegeerd)

Voorbeelden of toepassingen

Je zit met een vriend(in) op het terras, maar kijkt steeds op je telefoon tijdens het gesprek.

Tijdens een familiediner scrollt iemand constant door TikTok of Instagram.

In een teamoverleg antwoordt iemand op WhatsApp terwijl een collega iets uitlegt.

Veelgestelde vragen (FAQ)

Waarom phubben mensen?
Door gewoonte, verveling, FOMO of het idee altijd bereikbaar te moeten zijn.

Wat zijn de gevolgen van phubbing?
Minder verbondenheid, slechtere relaties, en het gevoel dat je er niet toe doet.

Hoe voorkom je phubbing?
Leg je telefoon weg tijdens gesprekken, zet meldingen uit of spreek duidelijke afspraken af over telefoongebruik.