Wat is scroll fatigue?

Scroll fatigue is mentale vermoeidheid en concentratieverlies door langdurig en herhaald scrollen op je smartphone, vooral op sociale media of nieuwsapps.

Wat is scroll fatigue?

Scroll fatigue, ook wel scrollmoeheid genoemd, verwijst naar het uitgeputte gevoel dat ontstaat na eindeloos scrollen door digitale inhoud. Je brein raakt overprikkeld door de constante stroom van beelden, berichten en video’s, wat leidt tot verminderde aandacht, irritatie en soms zelfs hoofdpijn.

Het komt veel voor bij gebruikers van apps zoals Instagram, TikTok, X (Twitter), Facebook of nieuwsplatforms die een eindeloze feed aanbieden (infinite scroll).

Hoe werkt het?

Bij elke swipe krijgt je brein een nieuwe prikkel — vaak in de vorm van informatie, beeld of sociale bevestiging (likes, reacties). Deze continue input activeert het beloningssysteem in je hersenen, maar zorgt na verloop van tijd voor:

• Mentale vermoeidheid
• Verminderde opname van informatie
• Onrust en prikkelbaarheid
• Verlies van tijdsbesef

Scroll fatigue treedt sneller op als je zonder doel of uit gewoonte scrollt, bijvoorbeeld 's avonds op de bank of vlak voor het slapengaan.

Waarvoor wordt het gebruikt?

De term wordt gebruikt om bewustwording te creëren rond:

• Overmatig smartphonegebruik
• Negatieve mentale effecten van sociale media
• Digitale zelfzorg en schermtijdbeheer

Het is geen officiële medische diagnose, maar een herkenbare ervaring in het digitale tijdperk.

Wat zijn de voordelen en nadelen?

Voordelen:
Weinig, het constante scrollen levert vaak weinig blijvende informatie of ontspanning op.

Nadelen:

• Concentratieverlies en vermoeidheid
• Slechte nachtrust (vooral bij laat scrollen)
• Onrustig gevoel of hoofdpijn
• Verminderde motivatie en focus op echte taken

Welke vormen zijn er?

Scroll fatigue kan optreden bij:

#BBD0E0 »