Wat is pornografieverslaving?

Pornografieverslaving is de dwangmatige behoefte om pornografisch materiaal te bekijken, ondanks negatieve gevolgen zoals relatieproblemen, schuldgevoelens of verlies van controle. De verslaving beïnvloedt het dagelijks leven en kan leiden tot geestelijke klachten.

Wat is pornografieverslaving?

Pornografieverslaving is een vorm van gedragsverslaving waarbij iemand herhaaldelijk en langdurig porno kijkt, vaak online. Het gaat verder dan “veel kijken” – de gebruiker ervaart verlies van controle, schaamte of stress, maar kan niet stoppen.

Deze verslaving treft zowel mannen als vrouwen, maar komt vaker voor bij mannen. Het kan leiden tot problemen op emotioneel, relationeel en seksueel vlak.

Hoe werkt het?

Bij het kijken naar porno komt dopamine vrij in het brein, wat een gevoel van opwinding en genot geeft. Dit zorgt voor een beloningsprikkel, waardoor de gebruiker steeds opnieuw die ervaring zoekt.

Bij verslaving ontstaat een patroon waarbij steeds meer of extremere content nodig is om hetzelfde effect te bereiken. Mensen kunnen zich emotioneel afhankelijk voelen van porno om te ontspannen, stress te ontvluchten of zich goed te voelen.

Waarvoor wordt het gebruikt?

Pornografie wordt gebruikt om:

• Seksuele opwinding te ervaren
• Stress of eenzaamheid te verlichten
• Tijd te doden of te ontsnappen aan emoties

Bij verslaving verandert dit in een dwangmatig copingmechanisme, waarbij porno het dagelijks leven gaat domineren.

Wat zijn de voordelen en nadelen?

Voordelen (bij gecontroleerd gebruik):

• Seksuele zelfontdekking of fantasie
• Tijdelijke ontspanning of afleiding

Nadelen (bij verslaving):

• Schaamte, schuld of depressieve gevoelens
• Verminderd libido of problemen bij echte intimiteit
• Relatieproblemen of sociale isolatie
• Verminderde concentratie en energie

Welke soorten zijn er?

Hoewel er geen officiële subtypes zijn, kan de verslaving zich op verschillende manieren uiten:

• Dagelijks en langdurig kijken naar porno
• Zoeken naar steeds extremere content
• Problemen in het seksleven door gewenning
• Combinatie met andere verslavingen (zoals chatten of masturberen)

Voorbeelden of toepassingen

Voorbeeld 1:
Iemand kijkt meerdere keren per dag porno, ook op het werk of in het openbaar, en voelt zich daarna schuldig of leeg.

Voorbeeld 2:
Een partner ontdekt dat zijn of haar geliefde stiekem urenlang porno kijkt en zich afsluit van echte intimiteit.

Veelgestelde vragen

Is pornoverslaving echt een verslaving?
Hoewel niet alle experts het als officiële verslaving erkennen, ervaren veel mensen ernstige klachten en verlies van controle.

Wat kun je doen tegen pornografieverslaving?
Zoek hulp via een coach, therapeut of zelfhulpprogramma. Blokkade-apps en het aanleren van andere copingstrategieën kunnen ook helpen.

Is porno helemaal stoppen nodig?
Voor sommigen wel, anderen kunnen leren matig en bewust om te gaan met porno. De aanpak verschilt per persoon.